JARNÉ UPRATOVANIE – NIELEN DOMA, ALE AJ V MYSLI

Apríl nám už ukazuje jar v plnej kráse, prvý jarný deň je dávno za nami. Tá energia nového začiatku a chuť niečo zmeniť je však stále cítiť vo vzduchu, nemyslíte? Možno ste už umyli okná a vyprášili koberce, alebo to ešte len máte v pláne, lebo až teraz je na to tá správna nálada či čas. Popri tom všetkom fyzickom upratovaní sa ale často zabúda na jedno miesto, ktoré by si tiež zaslúžilo trochu jarnej očisty – naša myseľ.

Image by freepik on Freepik

Ale ruku na srdce, koľkokrát máme byt ako zo škatuľky, no v hlave nám lieta hotový uragán? Myšlienky sa predbiehajú, starosti o to, čo bolo a čo ešte len bude, sa kopia ako nevyžehlená bielizeň. K tomu neustále pípanie mobilu, nekonečný prúd informácií a možno aj nejaké tie staré hnevy či nedoriešené veci, ktoré tam sedia ako duchovia v starej skrini. Je to únavné a často si ani neuvedomujeme, koľko energie nám tento vnútorný neporiadok berie. Čo keby sme teda tento rok poňali jarné upratovanie trochu komplexnejšie? Okrem okien a skríň by sme mohli „prevetrať“ aj vlastnú hlavu. Nejde o žiadne zložité psychologické cvičenia, skôr o pár jednoduchých krokov, ako si urobiť trochu viac miesta pre pokoj a pohodu.

Skúste sa na chvíľu zastaviť a len tak si uvedomiť, čo všetko sa vám v mysli melie. Možno zistíte, že veľká časť sú len také „mentálne smeti“ – obavy, ktoré sa nikdy nenaplnia, alebo staré krivdy, ktoré už dávno stratili na význame. Možno je čas ich jednoducho pustiť. Podobne, ako keď konečne vyhodíte tie džínsy, do ktorých sa už päť rokov nezmestíte. Úľava zaručená. A čo ten digitálny svet? Skúste si dať malú pauzu. Nemusí to byť hneď týždeň v tme, stačí hodinka bez kontrolovania mailov a sociálnych sietí, alebo večer bez obrazovky. Namiesto toho si vyjdite von. Jar vonku je nádherná a prechádzka na čerstvom vzduchu dokáže s preťaženou hlavou zázraky. Alebo si len na päť minút sadnite a sústreďte sa na svoj dych. Je to jednoduchšie, ako to znie, a naozaj to pomáha upokojiť ten vnútorný chaos.

Image by user18526052 on Freepik

Nikto nečaká, že budete mať myseľ čistú ako čerstvo umyté okno. Ide skôr o ten pocit ľahkosti a priestoru, ktorý vznikne, keď sa zbavíme aspoň časti toho, čo nás zbytočne ťaží. Uprataný byt je fajn, ale uprataná myseľ, to je ešte lepšie.  A aj keď je už apríl v plnom prúde, stále je skvelý čas na takúto vnútornú očistu.

Tak čo poviete? Využite túto jarnú energiu nielen na umyté okná, ale aj na ľahší pocit v hlave. Skúste urobiť jeden malý krok ešte dnes – možno len päť minút ticha s kávou, krátku prechádzku bez mobilu cestou z práce, alebo si večer zapíšte jednu vec, ktorú chcete konečne pustiť z hlavy. Za ten pocit sviežosti to určite stojí!

Image by prostooleh on Freepik